Shake fragole e platano: una deliziosa ricetta per uno spuntino salutare

Introduzione

Il Shake fragole e platano è una deliziosa bevanda rinfrescante e nutriente, ideale per una colazione energizzante o uno spuntino salutare. Questa ricetta facile da preparare ti permette di goderti i benefici delle fragole e dei banane in un unico sorso. Perfetto per rilassarsi durante una calda giornata estiva o per fare il pieno di vitamine in qualsiasi momento dell’anno!

Questa ricetta serve: 2 persone

Ingredienti

• 250g di fragole fresche
• 2 banane mature
• 250ml di latte di mandorle (o latte di tua scelta)
• 1 cucchiaio di zucchero di canna (opzionale)
• 4-5 cubetti di ghiaccio

Preparazione

1. Lava le fragole sotto acqua corrente. Rimuovi il picciolo e tagliale a pezzetti.
2. Sbuccia le banane e tagliale a rondelle.
3. Inserisci le fragole e le banane in un frullatore.
4. Aggiungi il latte di mandorle e lo zucchero di canna (se desiderato).
5. Frulla gli ingredienti fino a ottenere una consistenza liscia e omogenea.
6. Aggiungi i cubetti di ghiaccio e frulla nuovamente per raffreddare il tutto.
7. Versa il tuo Shake fragole e platano in bicchieri alti.
8. Opzionale: decora con una fetta di banana o qualche fragola intera.

Consigli

• Se preferisci una consistenza più densa, aggiungi qualche cubetto di ghiaccio in più.
• Per una variante più proteica, puoi aggiungere del proteine in polvere al tuo shake.
• Sperimenta con altri frutti come mirtilli o lamponi per personalizzare il tuo shake.
• Se le banane non sono ancora troppo mature, puoi aggiungere un po’ di miele per addolcire.
• Ricorda di utilizzare ingredienti freschi per ottenere il miglior risultato possibile.

Abbinamenti

Il Shake fragole e platano è delizioso da gustare da solo, ma può essere abbinato a una colazione equilibrata o uno spuntino leggero. Accompagnalo con una fetta di pane integrale tostato, cereali o con del musli. È anche ottimo da servire con una generosa porzione di yogurt greco e qualche topping a scelta come noci, semi di chia o granola fatta in casa.

Il Shake fragole e platano è una scelta deliziosa e salutare per starti bene in ogni momento della giornata. Sperimenta con gli ingredienti e divertiti a creare la tua variante preferita! Buon appetito!